2020年03月的文章

生活

居家弹力绳腹肌训练方案,4个动作高强度燃脂,瀑汗燃爆肥肚腩

8

川东在线 发布于 2020-03-31

由于新冠肺炎疫情的原因,我们现在都需要呆在家里,尽量少出门活动,包括健身类的群体活动还无法开展,如果你想运动的话,就只能在家里锻炼了。 由于连续窝在家里,活动量急剧减少,每天想的都是如何去吃,不知不觉肚子上就开始堆积起了不少的赘肉,是时候需要采取措施把肥肚腩搞下去了。 从现在起,...

阅读(140)赞 (0)

生活

9个细腰动作 跟水桶腰说拜拜

9

川东在线 发布于 2020-03-31

【健身教程】水桶腰有救啦!9个细腰动作,一个月出效果!每组动作拉伸1分钟,休息半分钟,每次3组 !坚持一个月,见证奇迹的时刻。

阅读(142)赞 (0)

生活

1对哑铃加4个动作,让你足不出户练遍全身,让身体“燃烧”起来

7

川东在线 发布于 2020-03-31

哑铃是一种举重和健身练习的辅助器材,对于经常使用它的人来说,就如自己的老朋友,在锻炼中经常会看到它的身影,它主要用于肌力训练,一些肌肉的复合动作训练,都离不开它的配合和辅助。 哑铃的好处表现在哪里? 1、长期使用轻哑铃,可以提高肌肉耐力,同时帮训练者雕刻肌肉线条;大重量的哑铃可以...

阅读(149)赞 (0)