2020年06月7日的文章

生活

减脂5大主食排名,土豆不是第一,燕麦饱腹感最强,让你清肠刮油

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川东在线 发布于 2020-06-07

一到夏天,出门碰见老熟人,见面的第一件事就是说:诶?你怎么又瘦(胖)了?相比于胖字,我更喜欢听到熟人说瘦,所以减肥瘦身,是女人追求一生事业。对于减肥的人来说最痛苦的就是不能随便吃吃喝喝了,很多人想要瘦下来而开始节食甚至不吃不喝,这样的减肥方法肯定是不行的!想要瘦还是得吃,至于主食...

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生活

听说肚子上肉多的人容易练出腹肌?一派胡言!想要腹肌你得这样做

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川东在线 发布于 2020-06-07

导语:近几天一个平时努力锻炼的小伙伴忽然停下来,开始大吃大喝,我以为他是放弃练腹肌了。结果却听到他和我说:肚子上肉多的人更容易练出腹肌,我得先把肉吃出来再练腹肌。天啊!这种话他也信,怕不是练腹肌练得走火入魔了吧。小伙伴们,正确的练腹肌方法在这里,不要再相信谣言了! 通过阅读本文你...

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生活

本人做过一年半的仰卧起坐,基本每天三百个,腹肌被赘肉盖住了?

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川东在线 发布于 2020-06-07

平滑肌通过收缩和张力来使器官达到运动和变形的效果。举个很简单的例子:有的时候你能感觉到你的胃在蠕动,但是你却不能主观的让你的胃蠕动,胃它是自己在动(受主观神经支配),和你并没有什么关系。在日常活动中,你的平滑肌参与幅度较小,不像你的四肢,随时随地都在参与。所以腹部肌肉的这种性质使...

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生活

每天都健身好,还是隔一天健身好?真相被揭开,让人不敢相信

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川东在线 发布于 2020-06-07

健身的次数和锻炼量应该根据每个人的健身情况、身体素质、期望目标等方面来综合考虑,以下给出我的一些建议,各位可以参考一下根据自己的情况选择适合自己的运动量。 0-6个月的初级健身者建议每周锻炼3次,分别是周一、周三、周五,每次锻炼不超过60分钟。锻炼动作主要以核心动作为主,如深蹲、...

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