秋季养生重在“护肺” 5种食物清肺防癌!

秋季养生重在“护肺” 5种食物清肺防癌!

梨有润肺、消炎降火、止咳等功效,经常抽烟的人可以多吃一些梨。(图片来源:Adobe Stock)

秋季养生重在“护肺”,经常抽烟对人的身体很不好,特别是对肺,容易导致肺癌的发生。为了自己的肺部更加健康,人们在平时可以多吃一些清肺的食物。

清肺食物

1、梨

梨,性凉,味甘、微酸。归肺、胃经。有清热,化痰,生津,润燥,解疮毒、酒毒等功效。主治消渴口干,伤寒发热,热咳,中风不语,噎嗝,反胃,便秘,惊邪等病症。

梨被人们称之为“百果之宗”,梨中还含有钙、磷、铁、碘、钾等多种微量元素及纤维素,经常抽烟的人可以多吃一些梨,能帮助人体清除肺部的垃圾、毒素,从而使身体更加健康。

2、木耳

黑木耳的多糖体,是一种植物性胶原蛋白,可以降胆固醇、三酸甘油脂,木耳看起来虽然不好看,但是很有营养,人们经常吃一些木耳能促进胃肠的蠕动,还能清除肺部的粉尘、颗粒等等对身体有害的物质。

平时吃木耳的时候可以凉拌食用,也可以和肉一起炒着吃,都能达到清肺润肺的目的。

3、柠檬

说到柠檬人们就感觉嘴里冒酸水,柠檬中有大量的维生素C,经常用柠檬片泡水喝,可以使人的皮肤变得细腻、白皙,同时喝柠檬水还能清洗肺部的烟尘,降低肺病的发病机率,故而抽烟的人应该多喝柠檬水。多喝柠檬水也可以逐渐缓解一些有关呼吸道的不适。

4、葡萄

 

秋季养生重在“护肺” 5种食物清肺防癌!

 

葡萄中有多种胺基酸,能将肺部的垃圾清理出去。(图片来源:Adobe Stock)

葡萄酸酸甜甜,是人们都爱吃的一种水果。秋季吃葡萄好处有很多,大部分都喜欢吃葡萄,经常抽烟的人除了会对肺部产生一些不好的影响,也会让人们的喉咙感觉不适,或者有痰,这时候人们就可以吃一些葡萄来缓解不适的症状,葡萄中有多种胺基酸,能将肺部的垃圾清理出去。

5、萝卜

白萝卜中的维生素C可以帮助消除体内的废物,促进身体的新陈代谢。萝卜在人们的日常生活中是比较常见的,这种食物属于根茎类蔬菜,萝卜当中含有芥子油,能促进肠胃的消化,还含有丰富的维生素C、多种微量元素、以及淀粉酶等等,人们吃完萝卜之后,能增强身体的免疫能力,也能给肺部做一次清洁,提升细胞的活力,防止肺部出现病变。所以,建议经常抽烟的人要每周最少吃一次萝卜。

除了以上5种食物之外,清肺的食物还有很多,这里就不一一为大家介绍了。大家在平时如果经常抽烟的话,除了多吃以上介绍的几种食物之外,也可以通过做运动来排出体内的有害物质,如:跑步、游泳等等,不过,抽烟时分伤身,建议大家为了自己的健康,尽量戒烟或少抽烟。

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