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吃面条就能养胃?大错特错,做好这3事比面条要养胃

作者:念鲜发布时间:2020-11-10分类:饮食浏览:93评论:0


导读:如今,人们的生活方式改变了很多,饮食变得丰富多彩,食物也很丰富。但在食物前,很多人都很难抵挡住诱惑,喜欢吃一些重口味的食物,殊不知这些食物会伤胃胃,胃受损...

如今,人们的生活方式改变了很多,饮食变得丰富多彩,食物也很丰富。但在食物前,很多人都很难抵挡住诱惑,喜欢吃一些重口味的食物,殊不知这些食物会伤胃胃,胃受损到一定程度的时候就会开始反抗。许多人认为胃病只是小病,不重视,而许多严重的胃病就是这么来的。因此,如何养胃是胃病治愈的关键。

我们常听家里的老人说,胃不舒服,肚子疼,吃一些面条会好,然而,经常吃面条真的能养胃吗?其实不然。

很多人都认为吃一些软烂的食物更有助于养胃,因此就喜欢吃面条,认为这样有助于养胃、促消化,但事实并非如此,面条不是"长期吃了能养胃"的食物。

胃有"进化"的特点,面条柔软而烂,容易消化是真的,但长期吃面条,胃的功能得不到锻炼,会导致胃功能下降,消化系统退化。并且面条营养过于单一,不能给身体提供充足的营养成分,也不利于养胃。不建议我们经常吃清淡的面条。如果你想吃面条,可以在面条里添加一些蔬菜和肉。这样既能补充身体的营养,又能避免营养不良。

关于养胃,大家都存在2个"误区"

▲1、胃不好,吃辣椒碰不得

大家觉得辣椒是一种刺激性食物,会造成胃损害,所以辣椒成了"背黑锅"的食物之一。但事实上,这是个"误区",辣椒虽然辛辣,但适量食用还是能够促进胃的血液循环,对胃有好处,但不能多吃。

▲2、生姜能祛寒养胃

生姜还可以暖胃祛寒,胃不好喝生姜水多吃生姜,这不是真的。生姜对于感冒非常有效,但如果胃黏膜出现充血、水肿等症状,此时摄入生姜无疑会加重病情,诱发胃功能紊乱。

消化内科:平时做好3事,比面条要养胃

(1)喝水时加它,养好胃

养胃最常用的方法是通过饮食和抑菌来养胃,在日常生活中要养成良好的饮食习惯。大家在喝水的时候,可以加入一些火麻仁油,其中含有不饱和脂肪酸和矿物质,可以修复胃粘膜,提高胃功能。此外,火麻仁油中,还有亚油酸和亚麻酸成分,可以帮助抑制幽门螺杆菌破坏胃黏膜,让胃有自我修复的空间。

(2)注意调整饮食习惯

不良的饮食习惯是引起胃病的一个非常重要的原因,所以胃病患者一定要培养成良好的饮食习惯,一日三餐按时吃,合理搭配,荤素均衡。吃饭的时候不能狼吞虎咽,这样不利于食物的消化,同时也不能吃生冷的食物,容易引起胃功能障碍。可以多吃一些富含蛋白质和维生素含量的食物,保持营养均衡。

(3)保持好心情

心情对疾病有很大的影响,所以患有胃病的人,要保持愉快的心情,学会调整自己的心境,平静的心境,保持积极乐观的心情,有利于疾病的康复。


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