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霍思燕、张歆艺、胡杏儿,产后“开挂式减肥”,都用了3个方法!

作者:念鲜发布时间:2020-11-10分类:饮食浏览:89评论:0


导读:如果说,哪个女星产后减肥像是开了挂一样,疯狂减肥瘦身50斤以上,其中一定有霍思燕、张歆艺和胡杏儿!首先说说霍思燕,怀孕期间最胖的时候体重168斤,...

如果说,哪个女星产后减肥像是开了挂一样,疯狂减肥瘦身50斤以上,其中一定有霍思燕、张歆艺和胡杏儿!

首先说说霍思燕,怀孕期间最胖的时候体重168斤,产后减肥像是放气球一样,体重直线下降,最快的时候2个月就瘦了40斤,最终体重瘦到了92斤,瘦身方法一度刷新了大家的认知!

然后是张歆艺,在拍摄《做家务的男人》期间,以大家看得见的速度开始瘦身,仅仅用了15天就瘦了20斤,紧接着又陆陆续续减肥,瘦到了90斤,总计减肥50斤,用时不超过3个月!

最后是胡杏儿,刚生过宝宝的时候,体重160斤,也不过用了4个多月的时间,就疯狂瘦身60多斤,穿上泳装也毫无通压力!

这样的减肥,称为是“开了挂”,一点都不为过吧?所以,她们究竟用了什么样的减肥方法呢?有没有什么共同点,是我们可以用的?

1、产后减肥疯狂喝水

不管是霍思燕、张歆艺,还是胡杏儿,在减肥期间,都疯狂喝水,每天饮水在2000-3000大卡。

水没有热量,却能提供一定的饱腹感,抑制食欲,降低饮食量;保证充足的饮水,又能加速脂肪的燃烧,轻松起到减肥的效果。

2、专业人士提供的营养食谱

三个人在减肥期间,都明确表示过,自己的饮食是有专业人士安排的,尤其是胡杏儿,后来也学会了一些营养饮食的方式,吃的更健康、不怕胖!

我们虽然没有条件让专业人士帮助安排饮食,但是保证营养均衡,做到主食:蛋白质:蔬菜=1:1:2,主食粗粮和细粮各一半,肉食只吃低脂肪的类型;烹饪保证少油少盐,同样能做到饮食营养、健康、低卡。

3、坚持了一定程度的运动

在控制了饮食的基础上,运动最好的减肥辅助方式!

霍思燕在产后减肥期间,一直坚持在健身房健身;张歆艺刚生下宝宝的第三天,就开始运动了;胡杏儿在减肥期间,打球、游泳、爬山,运动量也不小。

80%的饮食+20%的运动,永远是最正确,最有效的减肥方式!

不管是产后减肥,还是日常减肥,如果你也能做到上述的3点,基本上很难发胖,想减肥也会很轻松!除了这些,你还知道哪些更有效的减肥方法?


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