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豆角别再炒着吃了,学会这一招,美味又省事,孕妇多吃能缓解孕吐

作者:念鲜发布时间:2020-11-10分类:饮食浏览:110评论:0


导读:豆角在很多地区都是可以生长的,在夏季的时候,是豆角的盛产期。豆角以丰富的营养价值成为蔬菜的“佼佼者”!豆角是很常见的蔬菜,和其他蔬菜一样,豆角的营养价值是...

豆角在很多地区都是可以生长的,在夏季的时候,是豆角的盛产期。豆角以丰富的营养价值成为蔬菜的“佼佼者”!豆角是很常见的蔬菜,和其他蔬菜一样,豆角的营养价值是非常的丰富的。很多人都喜欢吃豆角,不过大家仅仅是因为它的口味独特才爱上了豆角,其实豆角也是有养生的功效的,对于健康的有利影响是很大的。

食材:豇豆角1把、面粉、大蒜、辣椒油、香油、盐。

步骤:

1、豆角去根,洗净滤水切段儿,放入适量盐、油拌匀,加油蒸菜不容易结块,蒸出来的菜颜色好 味道香。

2、加适量面粉拌匀,豆角上都裹上面粉就可以了。

3、蒸锅加水,铺上布,把豆角铺入蒸屉内,尽量铺均匀,盖盖大火烧开,转中火。

4、蒸5-8分钟,将大蒜加少许盐捣成蒜泥。

5、把豆角取出放入大盆内,用筷子拨散,放适量香油,拌匀,热气散了以后放入蒜泥和辣椒油拌匀即可。

抗疲劳

豆角含有易于消化吸收的优质蛋白质、适量的碳水化合物及多种维生素,可全面补充孕妈妈身体所需的营养素,使孕妈妈保持充沛的精神和充足的体力。

缓解孕吐反应

孕妇食用可缓解孕期紧张情绪和孕期呕吐现象,食欲不振的孕妇吃了还能增加食欲,从而补充更多的营养,对自身和胎儿都有益处。


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