对身体很营养的食物,补血养气、疏通血管,促进排毒,谁吃谁好

对身体很营养的食物,补血养气、疏通血管,促进排毒,谁吃谁好

西红柿富含丰富的维生素和天然抗氧化物质,可以抵抗各种细菌,预防妇科疾病,保护子宫和盆腔的健康。还能清除肠胃和消化系统的垃圾物质,达到非常好的排毒效果。西红柿中含有大量的膳食纤维,能够帮助我们的肠胃增加蠕动的能力,加快人体的排泄能力防止因便秘而出现的身体问题,排出体内的毒素和废物,起到美肌养颜的功效。

南瓜苗的嫩稍、嫩茎叶、嫩叶片、嫩叶柄以及花茎、花苞均可食用。 富含各种矿物元素和纤维素,营养丰富。还含有维生素C成分,维生素C有清除体内自由基,抗氧化、抗衰老、美白肌肤的功效,南瓜苗中含有丰富的铁元素,铁元素参与造血,对血红蛋白的合成是适宜的活化剂,是血多酶的组成成分和氧化还原反应酶的激活剂。可以改善缺铁性贫血,补血养气、疏通血管,另外还含有胡萝卜素,胡萝卜素可以维持眼睛和皮肤的健康,改善夜盲症、皮肤粗糙的状况,有助于身体免受自由基的伤害。

油菜别名叫做小青菜,是我们平常生活里较常见的一种蔬菜。颜色深绿,帮如白菜,属十字花科白菜变种。油菜中含多种营养素,所含的维生素C比大白菜高1倍多。为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能有效提高肠胃蠕动能力,可以有效缓解消化不良。还能减少脂类的吸收,故可用来降血脂。还含有植物激素,可以有效促进血液循环,增强肝脏的排毒功能,还有滋肝养肾,排毒抗衰功效。

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