孕妇可以吃生日蛋糕吗_孕妇能不能吃奶油蛋糕

在整个怀孕期间,不少准妈妈会变得很喜欢吃甜食,尤其是冰淇淋、奶油蛋糕、芝士蛋糕、海盐蛋糕等。有人说孕妇不能吃蛋糕,因为蛋糕含有的奶油、糖分太多,吃多了容易发胖,对胎儿也不好。所以,很多想吃蛋糕的孕妈都不敢吃蛋糕了。那孕妇可以吃蛋糕吗?怀孕能吃生日奶油蛋糕吗?

一、怀孕能吃蛋糕吗?

从营养学的角度出发,孕妇能不能吃蛋糕,主要取决于蛋糕的制作原料以及食用量,如果只是偶尔吃一次蛋糕,那问题是不大的。因为孕妇偶尔吃一点甜食,有利于保持愉悦的心情。但是如果一次性吃太多,那对孕妇的身体和宝宝的发育都不好。所以,孕妈们在吃蛋糕的时候,一定要控制食用量。

蛋糕的主要材料有鸡蛋、植物油、蛋糕粉、黄油、牛奶、奶油、白糖、泡打粉、塔塔粉、色拉油等制作而成,可能会存在热量偏高、色素、香精、乳化剂、反式脂肪等添加剂过多的问题,如果大量摄入这些添加剂,可以能会影响胎儿的心血管健康和神经系统的发育。还有,蛋糕还有大量的糖分和脂肪,准妈妈过多食用蛋糕,会引起体重增长过快,建议少吃蛋糕,多吃一些五谷杂粮、新鲜的蔬菜和水果。

孕妇适量食用蛋糕也有好处,蛋糕中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素,以及钙、钾、镁、锌等矿物质,营养价值比较高,外面的制作的蛋糕,无法保证原作材料的新鲜,建议孕妈们可以自己在家做一个低糖无油的健康蛋糕。

二、孕妇吃蛋糕的注意事项

1、一天能吃多少蛋糕?

虽然蛋糕含有一定量的营养成分,但同时糖分和添加剂也比较多,所以孕妈们能尽量少吃就尽量少吃。嘴馋的时候可以偶尔吃一点,或者吃一点全麦的面包也是不错的选择,不但含有大量纤维,有利预防肥胖。

2、能不能吃奶油蛋糕?

很多准妈妈喜欢吃奶油,但是奶油也分为植物奶油和动物奶油,这两种奶粉成分完全不一样。植物奶油的主要成分是棕榄油和玉米糖浆,营养价值不高。而动物奶油俗称淡奶油,牛奶的营养价值更高,价格也会比较高。所以,孕妈们想吃蛋糕,不妨可以选择淡奶油制作的生日蛋糕。

赞 (0)